Следното е нормалният оперативен метод за използване на щеки за катерене като цяло, но това не е единственият начин. Можете да направите малка корекция в действителната работа, за да намерите подходящ начин, така че да се възползвате напълно от предимствата на щеките за катерене.
Равното и леко изкачване е в същия ритъм като нормалното ходене. Дясната ръка се движи напред с левия крак и същевременно изнася бастуна напред, но върхът на бастуна не трябва да надвишава предната част на тялото, след което натиснете назад към земята. Лявата и дясната ръка си взаимодействат, за да извършат едно и също действие.
Действието по наклонен стръмен наклон е същото като нормалното ходене, но ръката трябва да се придвижи напред, да поставите щеката за катерене пред тялото и да използвате щеката за катерене, за да поддържате тялото нагоре, за да намалите натиска върху краката. Ако е необходимо, използвайте две бастуни едновременно за катерене. Когато избутвате тялото нагоре, поставете дланта върху върха на пръчката, за да засилите силата на избутване.
При спускане, тъй като ударът е сравнително голям, е необходимо да се използват щеки за катерене, за да се намали натоварването на краката; Позицията на щеката за катерене трябва да бъде поставена пред тялото и ефектът на споделяне на силата може да се постигне чрез приземяване първо от предния крак. По това време тялото трябва да се наклони напред. Това действие не е естествено действие, за да вървим надолу. Ето защо трябва често да практикуваме и да усещаме колко далече трябва да бъде поставена пръчката за катерене едновременно, така че да постигнем ефекта на намаляване на натиска върху краката и няма да забавим първоначалната скорост и ритъм на движение. Когато е необходимо, можете да удължите дължината на бастуна според вашите лични усещания.
