1. Защитете ставите:
Най-голямото предимство на планинарската щека е намаляването на прекомерния натиск и неблагоприятните ефекти върху ставите, особено при спускане.
Разпределете тежестта на раницата и тялото чрез ориентация на щеката за катерене, предотвратете нараняване и болки в гърба чрез подобряване на стойката, използвайте бастун за катерене като амортисьор и намалете натиска на коляното и ставите, за да намалите болката в ставите.
Всеки, който има болки в коленете или ставите на долната част на тялото, трябва да използва щеки за катерене по пътищата надолу. Щеките за катерене са добри и за хора, носещи тежки предмети.
2. Пазете баланса по пътя:
Ако ви е трудно да поддържате равновесие, когато вървите по камъни или неравен терен, през нощта или в дълбок сняг, то щеките за катерене със сигурност ще ви бъдат от голяма полза.
3. Балансирано упражнение:
Правилното използване на скоби може да упражни цялото тяло, да намали работата, извършена от краката, и да увеличи активността на мускулите на ядрото, ръцете и раменете. Щеките за катерене могат да подобрят вашата издръжливост и сила за катерене.
4. Осигурете подкрепа за пресичане на река:
При пресичане на река единичен стълб може да действа като „трети крак“ за увеличаване на стабилността и безопасността. Щеката за катерене ви осигурява по-висока стабилност чрез здрав контакт със земята.
5. Откриване на пътната настилка:
Ако пред вас има лед или не сте сигурни дали пътят е здрав, можете да използвате щека за катерене, за да го тествате.
