1. Регулирайте дължината
Обикновено две от трисекционните трекинг щеки могат да се регулират. Първо разхлабете всички стави на щеката за трекинг. Удължете пръта близо до дъното до максималната граница. Има везни на трекинг щеките за ориентир.
Дръжте трекинг щеката върху равна повърхност, за да регулирате дължината на трекинг щеката, ръката ще виси естествено, вземете лакътя като опорна точка, повдигнете предмишницата до 90 градуса с горната част на ръката и след това регулирайте върха на трекинг щеката надолу, за да докоснете земята; Главата на пръчката се поставя 5-8 см под мишницата и след това върхът на пръчката се наглася надолу, докато докосне земята.
Затегнете всички стълбове на щеката за трекинг. Другата щека за трекинг, която не е била регулирана, може да се регулира на същата дължина като тази с фиксирана дължина.
Когато регулирате трекинг щеките, не трябва да превишавате максималната дължина за регулиране, показана на трекинг щеките. Когато купувате трекинг щеки, можете първо да регулирате дължината, за да определите дали можете да закупите правилната дължина на трекинг щеки.
Най-силното състояние на трисекционния регулируем трекинг щек е, когато дължините на трисекционните щеки са равни, така че когато го използвате, не удължавайте само една от щеките, без да използвате другата, или надвишавайте предупредителната скала на полюс. Това ще доведе до лесно огъване и деформиране на щеката за трекинг и не може да се използва!
Най-добрият начин да го използвате е да регулирате другите две разтегателни щеки на същата дължина, което може да осигури здравината на опората на щеката за трекинг и да увеличи експлоатационния живот на щеката за трекинг.
2. Използване на китката
Когато повечето хора използваттрекинг щеки, те държат здраво дръжката и прилагат сила, мислейки, че функцията на каишката е да предпази трекинг щеката от излизане от китките им. Ако мислите така, значи грешите.
При спускане силата на удара на щеката трябва да се предава на ръката ни през каишката за китка; и когато се изкачвате нагоре, тягата на ръката се предава на трекинг щеката през каишката за китка, за да генерира помощ при изкачване, така че китката минава през каишката. Не трябва да влизаме директно от горната част на китката, за да хванем дръжката, а трябва да вземем китката, да я прокараме от дъното на китката, да притиснем каишката в дланта си и след това внимателно да хванем дръжката. Да, поддържайте трекинг щеките през ремъците за китката, вместо да ги държите за дръжките.
Ако има катарама, направете лека корекция, не забравяйте да не повлияете на работата на трекинг щеката.
3. Как да действаме на различни терени
По-долу са описани нормалните методи на работа при използване на трекинг щеки като цяло, но не всички методи. Можете да направите малка корекция в действителната работа, за да намерите метода, който ви подхожда, така че да можете да използвате напълно предимствата на трекинг щеките.
Вземете същия ритъм на равна земя и леко нагоре като при нормално ходене. Преместете трекинг щеката напред с дясната ръка, докато левият крак е напред, но върхът на щеката не трябва да надвишава предната част на тялото, след това натиснете назад към земята и лявата ръка Направете същото с дясната ръка.
По-наклонените стръмни склонове са същите като нормалното ходене, но ръцете трябва да са изнесени напред, а позицията на щеките трябва да е пред тялото. Използвайте щеките за трекинг, за да поддържате тялото нагоре, за да намалите натиска върху краката. Ако е необходимо, можете да използвате две трекинг щеки едновременно. За да извършите действието по катерене, когато бутате тялото нагоре, дланта може да се постави върху върха на пръта, за да се засили силата на бутане.
Поради сравнително голямата сила на удара при спускане е необходимо да се използват трекинг щеки, за да се намали натоварването на краката; позицията на трекинг щеките трябва да бъде поставена пред тялото, а земята преди предните крака да може да постигне ефекта на споделяне на силата. По това време тялото определено ще. Навеждането напред не е естествено действие за нас, за да се спускаме, така че трябва да го практикуваме често и в същото време трябва да усетим колко далеч трябва да бъдат поставени трекинг щеките, за да постига ефект на намаляване на натиска върху краката и няма да забави първоначалното движение. Скорост и ритъм. Когато е необходимо, дължината на трекинг щеките може да бъде удължена според личното усещане.
