1. Регулиране на дължината
Обикновено има две секции на трисекционна планинска щека, които могат да се регулират. Първо разхлабете всички стави на планинарската щека. Удължете носещия прът близо до дъното до максималната ограничена дължина и има везни на щеката за катерене за справка. Хванете щеката за катерене и застанете на самолета, за да регулирате дължината на щеката за катерене. Ръката естествено виси. Вземете лакътя като опорна точка и повдигнете предмишницата до петата, за да оформите ръка от 90 градуса. След това регулирайте върха на щеката за катерене надолу, за да докосне земята; Или поставете главата на пръчката за катерене под мишницата за 5-8 см и след това нагласете върха на пръчката надолу, докато докосне земята. Заключете всички стълбове на щеката за катерене. Друга пръчка за катерене, която не е регулирана, може да бъде регулирана на същата дължина като тази с фиксирана дължина. Когато регулирате щеката за катерене, тя не трябва да надвишава максималната дължина за регулиране, показана на бастуна за катерене. Когато купувате бастун за катерене, можете първо да регулирате дължината, за да решите дали да закупите бастун с подходяща дължина. Най-силното състояние на трисекционната регулируема щека за катерене е, когато трите секции на пръта са с еднаква дължина. Ето защо, когато използвате, не удължавайте само една част от пръта, без да използвате другата част от пръта, или превишавайте предупредителната скала на пръта, което ще направи стик за катерене лесен за огъване и деформиране и няма да може да се използва ! Най-добрият начин да го използвате е да регулирате другите два разтегателни пръта на същата дължина, което може да осигури здравината на опората на щеката за катерене и да увеличи експлоатационния живот на щеката за катерене.
2. Използване на гривна
Когато използват бастун, повечето хора хващат здраво дръжката и упражняват сила, мислейки, че ролята на каишката е само да предпази бастуна от китките им. Ако мислите така, грешите. При спускане силата на удара, поета от щеката за катерене, трябва да се предаде на ръцете ни през каишката; Когато се качвате нагоре, тягата на ръката се предава към щеката за катерене през каишката за китка, за да генерира помощ при изкачване. Следователно, когато китката минава през каишката за китка, тя не трябва директно да достига над каишката и да хваща дръжката. Вместо това, той трябва да вземе каишката за китка, да проникне в нея от долната част на каишката, да притисне каишката в дланите ни и след това внимателно да хване дръжката. Подпрете щеката за катерене през каишката за китката, вместо да хванете здраво дръжката, за да упражните сила. Ако има катарама, направете лека корекция и не забравяйте да не повлияете на работата на щеката за катерене.
3. Режими на работа при различни терени Следното е нормалният режим на работа при обща употреба на бастуни за катерене, но това не е единственият начин. Можете да направите малка корекция в действителната работа, за да намерите подходящ начин, така че да се възползвате напълно от предимствата на щеките за катерене.
Равното и леко изкачване е в същия ритъм като нормалното ходене. Дясната ръка се движи напред с левия крак и същевременно изнася бастуна напред, но върхът на бастуна не трябва да надвишава предната част на тялото, след което натиснете назад към земята. Лявата и дясната ръка си взаимодействат, за да извършат едно и също действие. Действието по наклонен стръмен наклон е същото като нормалното ходене, но ръката трябва да се движи напред, да поставите щеката за катерене пред тялото и да използвате щеката за катерене, за да поддържате тялото нагоре, за да намалите натиска върху краката. Ако е необходимо, използвайте две бастуни едновременно за катерене. Когато избутвате тялото нагоре, поставете дланта върху върха на пръчката, за да засилите силата на избутване.
Тъй като ударът при спускане е сравнително голям, е необходимо да се използват щеки за катерене, за да се намали натоварването на краката; Позицията на щеката за катерене трябва да бъде поставена пред тялото и ефектът на споделяне на силата може да се постигне чрез приземяване първо от предния крак. По това време тялото трябва да се наклони напред. Това действие не е естествено действие, за да вървим надолу. Ето защо трябва често да практикуваме и да усещаме колко далече трябва да бъде поставена пръчката за катерене едновременно, така че да постигнем ефекта на намаляване на натиска върху краката и няма да забавим първоначалната скорост и ритъм на движение. Когато е необходимо, можете да удължите щеката за катерене според вашите лични усещания
